高考倒计时仅剩下两周时间，江苏镇江一中八百多名高三学生，集体放下手中书本，涌入簇拥装满学校艺术报告厅，他们并非因誓师大会而来，却是前来寻求心理医生诊治，有90.4%的考生惧怕令父母失望，此数字比任何模拟考分数更为刺眼。
考前焦虑已成流行病
曾有中国科学院心理研究所，历经近10年，针对4万名中学生展开追踪调查，以此揭开了中国教育一处隐秘伤口，其中表示有32%的学生存有不同程度心理问题，这里28%属于轻度问题，另外中等程度占39%，同时存在0.1%的学生已达重度程度，这也就意味着若有一个50人的班级，其中可能会有16个孩子正于心理亚健康状态中苦苦挣扎。
在高考前夕，这些数字会急剧地攀升，专项研究表明，百分之七十九点三的考生，由于将高考视为人生大事，从而过度紧张，百分之七十七点一的学生，信心不足，甚至自卑。镇江市精神卫生中心的张震主任讲，这并非个别学生的脆弱，而是考前普遍存在的集体性心态问题。
父母期望成最大包袱
孩子们为何会焦虑至失眠呢？调查数据给出了最为直接的答案，那便是：90.4%的考生惧怕考得不好致使父母失望。此比例高得可谓惊人，近乎每个孩子，都在为他人的眼光而显得战战兢兢。他们并非担忧自身未来会是怎样，而是忧虑回家后该如何面对爸妈的眼神。
镇江一中副校长赵竹林留意到了这个问题，他讲当下的孩子所背负的，不单单是学业方面的压力，而且还有整个家庭的情绪投射，父母嘴上宣称尽力就行，然而餐桌上额外出现的营养餐，深夜不敢开大电视声音的脚步声，都在悄无声息地传达着同一个信息：这场考试是输不起的。
亚健康心态的典型症状
张震主任于辅导期间，列举出了考生们身上呈现的具体表现，76.8%的学生于上课之际会出现走神现象，并且在做题之时注意力难以保持集中，75%之人整日满是烦恼焦虑，看待任何事物均觉得不顺眼，另外有相当一部分学生出现了失眠以及食欲下降等生理反应，这些症状正悄然无声地侵蚀着考前最后的复习效率。
令人最为担忧的是，有77.1%的考生存有自卑心理，他们并非能力不足，而是老是与想象里的他人作比较，瞧见同桌做完一套卷子，自己手心便开始冒汗，听闻别人探讨难题，马上认定自己肯定考不上，这样的心态致使大量学生身陷自我否定的恶性循环之中。
专业辅导及时进校园
5月22日的下午时分，镇江市精神卫生中心与农工党镇江市委联合起来，将心理辅导课直接带入到一中校园之中。省内颇有名气的精神卫生专家张震，并未讲述那些大道理，而是从考前的现实状况着手，剖析焦虑产生的具体缘由。他运用诸多真实的案例向学生表明，当下的紧张并非缘自你自身的软弱，究其实质是身体的一种正常反应。
教给学生的并非空泛加油鼓劲的那位张震，所授的反而是具备可操作性这种特性的具体方法。像如何在把那种属于大概念包含很广的目标予以分解状况下称其为拆解成每天能够完成的小计划这样的做法，还有怎样利用呼吸上能起到调节身体作用的调节法去应对突然出现令人心慌的情况，以及在夜晚出现失眠状况时躺在床上能够做的那些能起到放松身心作用的训练。正是这些具备实用性质的技巧，使得学生们清楚知晓该以怎样的方式去应对眼前所面临的一系列困难。
韧性比分数更持久
在那场讲座当中，张震着重特意突出强调了一个词汇：韧性。他勉励激励孩子们要多增添一份坚持，并非是由于高考能够对命运予以改变，而是这一份坚持其自身就将会变成转化为人生的一笔财富。他运用采用科学的理论来作出阐释说明，人的心理具备拥有很强的自我调节能力，关键重点在于要学会知晓给予赋予它时间以及方法。
讲座临近尾声之时，张震借助北宋时期张载所说的名言对学生予以激励，那便是：为天地立心，为生民立命。他并未将这句古老话语表述得高高在上，而是向学生表明，为往圣继绝学能够从认真进行复习着手，为万世开太平能够从调整好自身心态起始。这些话语引来了全场热烈的掌声。
及时排解才有好状态
在采访期间，众多学生都普遍表示这场讲座出现的时机恰到好处。有学生讲以前一直认为自身焦虑是属于不正常的情况，在拼命尝试去压制的时候，却发现焦虑状况反而变得愈发严重了。当下知晓这乃是所有人都会去经历的这么一个阶段，心底反倒由此轻松了起来。另外有学生掌握了特定的用来排解焦虑的方法，计划在今晚的时候就要去试着运用一番。
学校方面作出这样的表示，心理育人并非是那种临时抱佛脚的行为，而是应当贯通整个教育进程。然而高考之前的这次专场辅导，的确给孩子们寻觅到了出口。他们在之后会以更为积极的心态去备考，竭力争取发挥出理应具备的水平。
再过两周就到高考了，你认为当下这样子的心理状态，能不能够让自身把真实的水平给体现出来呢？欢迎于评论区去分享你那减压的办法，好让更多的考生一块儿轻松上阵。
