随着高考倒计时，一天紧似一天步步靠近，针对湖南师大附属高阳学校举办那场心理辅导讲座，它直接击中了好多好多高三家庭的痛点，痛点在于孩子焦虑得难以入眠，又学不进去，家长急得如同热锅上的蚂蚁，团团转可就是帮不上任何忙，可真是愁煞人也。
副校长开门见山给出备考硬核建议
就在讲座一开始的时候，学校的副校长王铭，马上为高三的学生去划定重点。他明确要求大家，在最后的复习阶段，务必要达成三个词：那就是落实、高效以及挣分。这三个词并非是空洞无物的话语，而是专门针对于冲刺时期的务实策略，拿每天得完成几套真题来说，每个错题又该如何去进行消化吸收。
就专题训练以及强化训练阶段而言，王铭给出了好些有实际用处的建议，他提示同学们切莫只一心专注于刷题，得去精准找到自身的薄弱之处着重进行突破，现场的学生都在进行认真记录着，缘由是这些建议与接下来两个月的复习走势直接相关联。
心理教师用专业方法破解考试焦虑
在学校担任专职心理教师的陈无暇踏入台上，瞬间就将学生们的注意力给捕获了。从情绪以及认知的这两个角度着手入手 ，她向大家表明考试焦虑并非是那种如同洪水猛兽般可怖的事物 ，适度存在的紧张状况反而能够对潜能起到激发的作用。重点之处在于要去学会该怎么样能够把控住焦虑在一个合理的范围之内。
陈老师没讲那些大道理，而是直接给出操作方法，比如说，当感觉心慌意乱之际该如何去做深呼吸，当出现消极想法之时又该怎么用积极心理暗示进行替换，这些技巧全都历经实践检验，学生们在现场跟着进行练习，很快便感受到了变化。
典型案例让理论变得通俗易懂
陈老师准备了多个真实案例，目的在于让抽象的难理解的心理知识变得更易于理解，她讲述了一个往届学生的经历，那个同学在一模二模的时候考试结果都不理想，然而凭借调整自身心态，最终在高考时呈现出超常发挥的状态，像这种发生在身边的故事相较于任何的说教而言都更具有说服作用。
陈老师所具有的语言风格同样是十分贴近现实、特别容易让人理解的一种风格，在不经意之间就会说出几句当下网络上广泛流行的话语，进而引得整个场地的人都发出了大声的哄笑。处于一种轻松惬意的氛围环境当中，那些原本内心紧张的学生们逐渐地舒缓了下来，开始以正确的态度去面对自身所遭遇的情绪方面的问题，并且心甘情愿地去寻找能够解决这些问题的办法。
自信心训练帮助学生找回状态
信心训练法子是讲座关键内容，陈老师指导大家去罗列自身优势条目，每晚临睡前忆起当日所得成效，借具体成功经历去抵消考前的那种不安情绪，这些办法简单便利，无需任何设备助援，在宿舍里便能够搞定。
她格外着重指出，自信并非盲目地乐观，而是基于充足准备之上所具备的底气。学生们领悟到，与其去担忧考得不好，不如将精力投放于当下的复习之中，每通晓一个知识点，自信心便增添一分。
现场互动让每个人都参与进来
这场讲座之中，最为精彩的部分乃是互动环节，陈老师吩咐学生们，将最近所遭遇的烦恼写于纸条之上，通过随机抽取的方式予以解答，在此过程中，有人担忧无法考上理想的大学，有人惧怕会令父母失望，另外还有人仅仅是由于复习太过劳累从而产生焦虑情绪，而最后，每个问题均获得了真诚的回应。
这种互动形式，使得学生们发觉，原来众人的困扰大致相同，自身并非独自在拼搏。当听闻他人的问题获得解答时，自身同样随之受益。报告厅当中，时不时地响起掌声以及笑声，备考的阴霾一下子便通通消散了。
讲座过后学生们有了新变化
讲座完结之后，不少学生宣称对备考情形产生了更具客观性的辨知，先前老是觉着辰光不敷可用，现今明白了该如何去进行规划，先前每回考试之际就会手抖，现今掌握了调节之法，班主任们亦表明，班集体的氛围显著地变得较为轻松了许多。
对于学生们而言，最为关键的一点呢，便是他们重新找回了那份信心。他们清楚地知道，尽管高考确实有着相当的重要性，然而却并不能决定整个的人生走向。怀揣着这样一份从容淡定的心态，接下来他们的复习效率反倒变得更高了起来。再者呢，学校方面也有着一项计划，那便是将会持续地开展这类活动，并且会一直陪伴着学生们直至高考来临之前。
当年高考之前，你可曾有过那种格外焦虑的时刻？那又是凭借怎样的方式调整过来的？欢迎在评论区去分享你的故事，点个赞好使更多考生能够看到这些实用的减压方法。
