在距离高考只剩下最后的3天之际，想要凭借依靠死记硬背去多得20分，这几乎是不太可能实现的事情，然而，要是能够把自身的心态调整到最佳状态，并且减少出现那些低级失误的概率，那么让你稳稳当当地“捡”回50分，却是完全有着相应机会的。
考前焦虑是正常反应要学会与它共存
绝不是可以被称作病的那种情况，高考之前出现的紧张以及焦虑，是绝大多数考生正常不过的生理反应。达州考生王伊涵，平常数学测验能够考到120多分，由于一次模拟考试失败成绩掉到及格线，当天晚上便着急得无法入眠，连续好多天机敏得没法安然入睡，甚至在家里放声大放悲声。在重点中学的成绩优异的学生里面，这种因为成绩起伏导致的情绪失去掌控异常常见。
吴柏茜，这位获得国家二级心理咨询师资格之人表明，考前会失眠的那些学生，常常是成绩较为不错的，家庭对其要求颇为严格的，自身性格比较好强的。针对这样的情形，不要想着去把焦虑完全消除掉，而是要学会带着焦虑去开展复习。要是一两天睡不着那没有关系，然而要是连续失眠那就需要进行干预了，可以借助深呼吸、散步等这类方式使得交感神经放松下来。
减少过失性失误就是提分
带了接近十届高三毕业班的达县中学王茂清老师，观察到每届都有为马虎大意而丢分的学生，有的没读完题干就答题，结果答非所问，有的看错单位换算、搞混小数点，虽然解题步骤全对但最终答案错误，更有甚者没发现试卷翻页，致使整整一面呈空白状态。
高考最后几天，王老师讲，想在知识方面有突飞猛进的进展着实不切实际，然而将过失性扣分降至最低限度便是最为重大的成功。会做的题目只因粗心大意而做错，这是最令人懊恼的，至于不会做的题目丢分，那是谁都无法埋怨的。王老师提议，考生拿到试卷之后，要先对大致情况进行浏览，答题之时，要把关键的字词圈画出来，做完之后，一定要回过头去仔细检查一番。
考前饮食切忌突然“改善生活”
众多家长认为自家孩子辛苦一整年了，在高考之前必须好好地补一补，所以保健品、山珍海味依次登场。然而孩子长时间坐在教室里，缺乏运动锻炼，忽然间摄入大量高油脂食物，其肠胃根本承受不了，反倒出现消化不良的状况，甚至还有拉肚子的现象，这直接对考试状态产生了影响。
王茂清老师着重指出，高考之前的饮食最好维持原本的样子，平常吃的东西如今依旧吃那些，都已经这么多年吃过来了，就不差这短短几天，要以清淡的食物作为主要食物类型，做到蔬菜与肉类合理搭配，千万不要去尝试那些以前从来没有食用过的被称作“补品”的东西，在考试这段时期确保肠胃处于舒适的状态、精力能够高度集中，这要比吃任何补品都更有效果。
保持作息规律别打乱生物钟
校园之间存在着一句较为古老的话语称作“大考大耍”，其表达的含义是在考试之前应当进行放松调整，然而许许多多的考生却将放松单纯单纯释义为补充睡眠，平常时候是早上六点就起床，放假之后却一直睡到中午时分，最终导致作息规律全然紊乱失调，到了考试的那一天晚上精神焕发充满精力活力，而在白天坐在考场之中的时候却是困倦不堪，处于这样这般的状态又究竟怎么能够考出好成绩来呢？
对于考前的安排，王老师给出建议，要能够保持正常的作息时间，每天都要保证有7小时的睡眠，中午的时候歇息半小时便已足够。不要成为那种类似“猫头鹰式”的习惯开夜车的人，也不要进行过度的补觉行为。当前存在一些学校实行考前“半放假”的制度模式，既不强制性要求学生去学习又并非完全处于放假状态，其目的在于防止学生出现生物钟紊乱的情况。
心理暗示能调节出最佳状态
最后的那几天，考生能够给自己予以积极的心理暗示，每天早晨起床之后对着镜子讲“我已然准备好了”，碰到不会做的题目之时告知自己“我不会其他的人同样也不会”。这样的自我暗示并非是自欺欺人，而是借助调整潜意识进而稳定情绪。
经研究得出这样的发现，当人处于那种适度紧张的状态之际，大脑皮层的兴奋性就开始提高，思维转而变得更加敏捷起来。所以千万别惧怕紧张，要把它视作是考试的助推器。要是实在没办法静下心，那就把书本放下，出去走上一走，呼吸一下新鲜空气，好让大脑去换个环境。
考试当天做好细节管理
在高考的当日，考生必须要提前去检查诸如文具、准考证等之类的物品，以此来去避免在临场的时候出现慌乱的情况。当进入到考场之后，要先进行深呼吸，进而稳定自身的情绪。在发下试卷以后，不要着急着去答题，而是要先对全卷整体进行浏览一番，针对题量以及难度有一个大概的了解。在答题之时，要按照先容易而后困难的顺序，一旦遇到了卡壳的题目，就先跳过去。
考完每一科之后，不要去核对答案，要快速转进到下一科目的准备当中。记好，考完一科便忘却那一科，你的目标在于总分实现最大化，并非单科获取满分。王老师讲，每年都存在学生，因第一科感觉欠佳，从而影响到后面的发挥，待成绩公布后，却发觉第一科实际上没那般糟糕，平白无故地损失了几十分。
高考可不单单是知识方面的较量，更是心态以及细节上的比拼，最后的三天里，稳住便能够赢，你觉得在即将到来的几日当中，自己最容易在哪个环节出现问题呢？欢迎在评论区域留言，跟大家一块儿交流应对的方法。
