济南大学的大学体育课居然具备治疗焦虑的功效，其一系列操作能让新生迅速实现破冰，能协助老生通过运用呼吸调节试时出现的紧张情绪，甚至足球队获取冠军都与心理辅导有着关联，体育已不仅局限于锻炼肌肉，更是摇身一变成为学生们的心理加油站点。
教学融心让每节体育课都成心理补给站
刚进入大学的新生最畏惧的是什么呢？是那种因独自一人而产生的孤独感觉。济南大学体育学院在田径课程以及球类课程之上，精心制定了“团队协作跑”以及“战术配合赛”这样的活动项目。新生小李参与跑完之后，直接大声呼喊，表示和新同学之间的距离在瞬间就被拉近了，那种原本存在的陌生感觉也都随之消失不见了。像这种借助人际互动来消除孤独的方式，已然帮助超过一千名的新生迅速地构建起了对于校园的归属感。
面向高年级学生开设的课程更具实用性，在瑜伽、太极、八段锦这类项目之中，老师会亲自着手教授呼吸调节以及专注力训练，大三学生小张讲先前体育课只是单纯练习技能，而如今老师传授运用呼吸去缓解考试焦虑，这实在是非常实用，这样一套涵盖“基础认知、技能训练、心理调适”的教学模式，累计展开专题教学已经超过千课时。
竞技育心赛场胜负磨出心理韧性
在省赛中处于落后状况的校足球队队员小王，运用了经过心理辅导老师传授的正念训练，成功稳住心态，进而实现反超，在最终夺冠的时刻，内心充满特别强烈的成就感。体育学院针对足球队、田径队等重点队伍，配备了专属的心理辅导专员，这些专员从赛前的情况预判，到赛中的状态调控，再到赛后的全面复盘，进行全程的贴心服务。
到2025年时，这套模式的效果全面爆发，校足球队获得济南市第一届运动会高校乙组冠军，田径队拿到5枚奖牌，健美操队于省级比赛中收获12枚奖牌，网球队在省级比赛里取得10枚奖牌，全年总计有30项省级以上荣誉，而其背后体现的是运动员心理承压能力以及竞技水平的双向提升。这一系列成绩展示了该模式在体育领域所取得的显著成效，激励着更多运动员向着更高目标迈进。
文化润心校园充满运动育心烟火气
针对复习周压力大该如何应对的问题，学生小刘投身于“压力释放闯关”这样充满趣味的心理运动会，之后笑着宣称压力已然全部消失不见，体育学院将心理健康教育巧妙地融入校园文化范畴，致力于打造“育心主题运动季”，在全年范围内精心策划诸如阳光健步走、学校运动会、团队定向越野等具备特色的活动达20余场，参与的人次超过7000。
篮球社团以及一些羽毛球协会等学生组织同样行动起来，举办了“冠军分享会”12场次，获奖的运动员在会上分享自身的心理调适经验，凭借身边的榜样去传递积极力量，数据表明，参与体育社团还有竞技训练的学生里，有92%的学生觉得运动有效地改善了焦虑低落的情绪，88%的学生在人际沟通以及抗压能力方面有显著提升。
由济南大学体育学院构建，针对学生心理健康的一套教学体系，它运用通过对运动生理干预，结合心理认知疏导方式，在奔跑的赛道之上，于协作的赛场之中，在欢乐的活动之间，为学生心理健康设立起一道充满活力的守护屏障。在校园内，运动已然成为守护青春健康的活力密码。
你于大学就读期间，是否存在某次运动致使你陡然觉得压力已然消逝，又或者与同学之间的关系得以拉近呢？欢迎于评论区去分享你的相关故事，点赞以使更多人能够目睹运动所产生的神奇力量！
