多套题的刷取更多地逼迫孩子，在高考之前的最后两个多月时间里，家长以及老师要是能够准确找好着手心理疏导的位置，通常是远远比这个要更具效果用途的呢，因这直接关联到孩子在考场上可不可以真正常一样做出来发挥其真实水平呀。
心理疏导不是聊天更不是说教
诸多的人错误地认为心理方面的疏导即为和子弟交谈，实际上专业的心理疏导存有确切的方法论。它需借助心理学的知识，经由言语以及非言语的沟通，去助力考生调节认知、改良情绪的状况。举例来说，当孩子讲出“我必定会考不好”之时，疏导者并非单纯地讲“你可以的”，而是要引领其剖析这种想法源自哪里。真正的疏导要完成具体的目标：减轻焦虑、转变消极的行为、恢复正常的备考进度，而非走过场般的关怀。
了解每个考生的独特困境
五月时，高三的教室里，五十个学生存在五十种焦虑，有的因模考失利，致使陷入自我怀疑，有的被父母过高期望，逼得喘不过气来，还有的是瞧见同学进步迅速，自己心急如焚。心理辅导老师要似侦探那般，借助观察日常表现、进行私下沟通，弄清楚每个孩子压力的真实源头。去年，杭州某重点中学的调查表明，高三学生压力源里，家庭期待占38%，同伴竞争占27%，自我要求占25%，这一数据值得留意。
对症下药才能解开死结
设若孩子因自我要求过度之故而致使焦虑，那么能够帮其再度设定适宜目标，将“务必考上985”转变为“发挥平常水准”。倘若系父母频繁唠叨所造成的压力，参与辅导之人需与家长交流，提议他们变换沟通形式。比方说上海有一位考生，因其父亲每晚询问“复习得如何了”以致失眠，嗣后改成写激励便签，孩子状态显著好转。不同缘由要用各异方法，对于性格偏内向的孩子需更为温和地引导，对于易于冲动的孩子则要先使其宣泄情绪。
预防永远比补救更重要
应该由学校在问题出现之前就主动进行干预，去年九月开学之际，南京的某一所高中，为高三的学生开设了一系列的讲座，其内容并非是空洞的加油打气之类的话语，而是具体地教导学生怎样去应对疲劳期，以及如何去处理和父母之间的分歧，班主任利用班会的时间，针对班级里普遍存在的那种“看到难题就手抖”的现象，请毕业的学长来分享作为过来人的经验，这些具有预防性的措施，使得很多学生在压力开始累积的初期阶段，就学会了自我调节，而并非是一直等到崩溃了之后才去寻求帮助。
家庭氛围是最直接的解压药
处于这个阶段的家长，最为关键的并非充当督学角色，而是要成为稳定情绪的一种器具。于客厅之中把看电视的时长予以削减，在餐桌上少去询问成绩排名，转而多去交流轻松的话题，诸般这般的变化，孩子们皆是能够感知体会到的。去年，在广州有一位父亲，察觉到自己的儿子焦虑到开始咬指甲，于是便每日吃过晚饭后陪着儿子散步历经二十分钟，相互之间不去谈论有关学习的事项，仅仅是聊聊球赛，在历经一个月之后，孩子的状态显著地呈现出松弛的态势。即便是在家里，也要维持正常的节奏，要是进行过度的关注，便会加重孩子所承受的负担，刻意去营造出的那种绝对安静的环境，反而会使参加考试的孩子情绪变得更加紧张。
专业资源该用就要用
若是发觉孩子持续处于失眠状态、情绪呈现低落情形超过两周时间，那就需要考虑去寻求专业方面的帮助。当下诸多城市的教育部门都已经开通了考前心理热线，学校具备专职的心理老师。去年武汉有一名考生由于模考失利从而产生了厌学情绪，在历经六次专业咨询之后重新返回课堂。心理咨询师会运用更为专业的方法，诸如认知行为训练、放松技术指导等，这些并非是班主任以及家长能够进行替代的。不要对谈论心理咨询存在忌讳，它和感冒看病一样属于正常现象。
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